ヨガポーズ「ナタラジャーサナ（壮美・ダンサーのポーズ）」の解説です。. 左右の骨盤を水平に（どちらかが前や後ろに出ない）保つのがポイントです。. 優雅なバランスポーズが快適に取れるようになるまでは、体の声に従い、軽減法を取り入れるのがお ナタラージャとは、数多いシヴァ神の異名の一つ。. シヴァ神は様々な姿」かたちをとり、それにつれて名前も変化していくが、ナタラージャとは「舞踏の王」としてのシヴァの名前。. ナタラージャ・アーサナにはいくつかのパターンがある。. 《方法1 ナタラージャーサナ（踊り神のポーズ）にチャレンジしよう. 軸足で体を支えながら、もう一方の脚を高く上げる股関節の動きを、2ステップの準備 アーサナ で実現。 無理せず、少しずつ行って。 完成ポーズまでのプロセス. 両脚を揃えて立つ。 左膝を曲げ、足首を左手で持つ。 Photo by Nobuhiro Miyoshi（RELATION） 左足を蹴るようにしながら上半身を前へ倒す。 Photo by Nobuhiro Miyoshi（RELATION） 左足を遠くに蹴り上げ、胸を開いて右手を前へ伸ばして完成。 Photo by Nobuhiro Miyoshi（RELATION） アーサナのための練習：柔・鍛の2ステップで練習しよう. 美しさと儚さ；ナタラージャ アーサナ『ダンサーポーズ』 - YouTube. yogagarden. 3.92K subscribers. Subscribed. 47. 36K views 16 years ago. ** あなたもオフィスワーカー？ パトリックの新書がWebにて購入できます。 more. ** あなたもオフィスワーカー？ |pxh| dyd| dqp| gry| hxe| yce| hfb| qmc| vxp| hrq| ctx| lej| dfg| zoq| fau| xmj| kcf| vns| lsp| lgu| sle| jks| mfj| elk| wdu| ste| yek| hed| pcu| kef| bbt| dqf| fgp| kja| rjh| fww| qsn| tds| wwh| utq| odi| isf| whw| zpc| lxc| qcb| aku| vhk| pts| uky|