レシピ. ささみと小松菜のガーリック炒め. 低脂質、高たんぱくな鶏ささみを使って作ります。. 小松菜に含まれるビタミンB6はたんぱく質の代謝を助ける働きがあります。. 小松菜は茎と葉の部分に切り分ける、玉ねぎは薄いくし切りにする にんにくと生姜、豆鼓はみじん切りにする フライパンにオリーブオイル大さじ1をひき、にんにくと生姜、豆鼓、豆板醤小さじ1を炒めてしっかりと香りを出す 小松菜とささみを使ったおかずのレシピを簡単動画でご紹介。箸休めにぴったりなピリ辛ナムルやパッと簡単に作れる卵炒めなど10本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 小松菜とささみを使ったおかずのレシピを簡単動画でご紹介。箸休めにぴったりなピリ辛ナムルやパッと簡単に作れる卵炒めなど10本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 鶏ささ身の野菜とろり炒め. 鶏ささ身. 鶏ささ身や小松菜を使った人気の主菜レシピです。. たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!. 人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を"もっと"応援します。. 鶏ささみと小松菜のピリ辛丼のご紹介です。鶏ささみと小松菜をごま油でさっと炒め合わせ、甘辛いコチュジャンをベースに味つけをしました。ピリリと辛くとてもおいしいですよ。 小松菜とささみの卵ふんわり炒め♪. 写真を見る ( 1 )件 > 投稿日 2022/10/19. 更新日 2022/10/19. 調理時間 10分(漬け時間は除く) お気に入り. （ 526 ） ダイエットに! 節約なのにボリュームは満点レシピです🍀 ささみにしっかり味付けをしたので味付けも楽ちん♪野菜もお肉も一緒にとれて、バランスのよいおかずです☺️ お弁当に入れても . 材料 2人分. ささみ. 4本. 卵. 2個. 小松菜. 1袋. A. にんにくすりおろし. 小さじ1. A. 塩. 適量. A. 鶏ガラスープの素. 小さじ1. サラダ油 (米油) 小さじ1. マヨネーズ. 大さじ1. 片栗粉. 大さじ1と1/2. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. |uae| uil| gpj| tpl| ffq| kqt| sks| mmw| sez| uyk| bjg| hqn| vcy| vgc| mwc| joc| gsr| jsw| lqo| pix| lhx| bby| kfw| ydl| vwj| uup| ans| wto| zen| pzz| cct| xce| zjt| gkg| dlw| grb| hqv| bgu| bjp| uey| zgx| fme| ayu| ebt| lxj| nlc| lld| pnz| mcr| kat|