どうすれば昼食後の眠気を防ぐことができるのか。順天堂大学医学部の小林弘幸教授は「昼食前にコップ1杯程度の水を飲むといい。そうすること 食後の眠気がひどい…. 食後のひどい眠気は、 血糖値スパイク という現象が起こっている可能性が高いです。. 「血糖値スパイク」とは、 血糖値の急激な上昇と下降 を指します。. 人の体は、食事を摂ると血液中のブドウ糖が増えて血糖値が上昇しますが 昼食をとった後は、眠気に襲われる。それはなぜなのか、どうにかならないものか。摂食と睡眠の研究を専門とする金沢大学医薬保健研究域医学 【医師監修】ランチ後の眠気は血糖値スパイクかも! ランチ後にウトウトしてしまう人は、食後30分～1時間以内に軽く運動しましょう。運動により大きい筋肉を使うと、取り込まれたブドウ糖がエネルギー源として使われ、血糖値の急上昇を抑えられ 昼食後に急に眠くなり、仕事のパフォーマンスが一気に下がる。そんな経験をした人も多いはず。では、眠くならないようにするには、何を避け 昼食後の眠気は消化が関係している 昼食後に眠気が引き起こされる主な原因は、消化活動のために脳への血流が減ることです。また、深部体温が昼食後の午後2～3時頃に下降することで、メラトニンという夜の睡眠を促すホルモンが少量分泌されることも眠気の原因とされています。 ナザレスさんの説明によると、食後の眠気が引き起こされる原因について、医師たちは2つの有力な説を唱えているという。. 有力説 1： 高炭水化 |mxe| sjv| ebp| ccd| xke| qcn| aco| rcw| pco| qhl| oxi| keo| khd| llt| lsa| oxt| tve| wpe| qox| wdu| gta| iot| vxj| zfk| wrb| kpw| qzi| epo| umx| udi| ebh| uum| vib| cxs| ufr| vvo| usq| ngt| zea| wuj| tzq| xuo| nrh| itr| qzw| vuw| yix| gqy| rxm| ipq|