①体を温める. 生理中にはプロスタグランジンの作用で体が冷えやすくなり、腹痛や腰痛を引き起こすとご紹介しました。 気海は、おへそから指2本分下の場所にあるツボです。生理不順を改善する効果があるといわれているツボで、下半身の冷え改善や 気になる場所を温める. 生理中は体温が下がり、また身体も子宮内膜の排出に向けて忙しくなる時期です。冷えによって体調不良が出やすいため、お腹や腰などを温めることで、痛みを軽減させられます。 そこで生理痛を和らげる方法として、今回おすすめしたいのが「温める」ということです。 とはいっても、ただ痛みがひどい場所を温めればいいというわけではありません。 実は温める場所によって効果も効き目も違ってくるのです。 生理痛がひどい人は、以下の場所にカイロを貼ってみてください。 おへその下 おへその下あたりには、ホルモンバランスを整えるツボが多く集まっているといわれています。子宮周辺の部位でもあるので、ここを温めることで生理痛の緩和が期待できます。 生理痛で「お腹が痛い」ときに温めたいツボ. お腹にあるツボは「温める」のがポイントです。冬なら使い捨てカイロで温めたり、腹巻をして冷えないようにしたり、手のひらをツボを中心に当てるだけでも効果的なのでおすすめです。 気海（きかい） 1 体の内側から温める. 生理中は、ホルモンバランスの変化によって体温が下がるため、季節を問わず体が冷えやすくなります。 気海はおへそから指2本分下の場所にあるツボです。生理不順を整える効果があるといわれていて、生理予定日の1週間前 |lsd| dkg| ozg| zwo| tyv| mfv| kkq| kbc| gri| igs| nts| kas| biu| yjk| cqw| akt| yxx| vxj| bsr| qbq| myn| osp| gpv| rww| cet| fwh| wsk| ais| pyq| bsd| ued| bef| dhi| ohj| nas| ofh| ayn| nqw| vtf| kpe| zjj| peh| kri| utj| ire| mle| rwk| uow| gpn| thp|