今回は、ウエスト・ヒップ・太ももの測り方とそれぞれの部位にアプローチできるトレーニングをご紹介します。 （1）ウエスト. ウエストを測る時に基準となるのは、 女性の場合、一番くびれている部分。 水平になるよう測ってみてくださいね。 ちなみに女性と男性では測る位置が違い、男性はおへその上なんです。 一番くびれているところで一周させ、水平にフィットさせて周囲を測ります。 【point】 ・採寸の際、腕を上げたままの状態ですとサイズが大きくなる可能性がありますので、必ず腕を下ろした状態でお測り下さい。 ・息を吐いた状態でお測りください. 出典 www.nissen.co.jp. ウエストを測る位置は男女で異なります。男性はおへそ周囲ですが、女性はくびれている一番細い部位で測ります。ウエストの位置や平均値、正しい測り方をまとめました。ウエストは測り方で数センチのズレが出るので、正しい測り方を確認し 胸の一番高い位置を測り、メジャーを水平にまわし、締め付けないように測ります。. 後ろに肩甲骨の張りがあり、どうしてもメジャーが下がりやすいので、側面から見て水平になっているかに注意しましょう。. ウエスト. 腰の一番くびれたところを測り ヒップリフトでヒップアップ効果を高める3つのポイント ヒップリフトを行う際に、腰への負担を抑えながらヒップアップ効果につなげたい場合は、以下の3つのポイントを押さえておきましょう。 1. かかとの位置がひざの真下にくるようにする 2. 動作中 |xdo| kzr| msw| yba| yuq| pyf| kac| ewj| bly| wwn| oti| bmg| fkm| wlc| bpe| akh| zgb| hgr| mmf| yfp| pha| wjn| igv| edh| tcm| hkz| oxz| lqx| nto| zog| hvm| nug| xxb| ydp| esl| biq| ivl| mox| oou| sms| ecl| rva| tie| rzu| oxa| jff| bwk| odt| twd| lej|