さまざまな肌の悩みにこたえてくれると言われ、性別や年齢を問わず、毎日のスキンケアに取り入れたい成一つであるビタミンc。ここではシミの 最初に、ビタミンCは肌の構成要素であるコラーゲン作りをサポートします。また抗酸化作用がありますので、シミやくすみの原因となる活性酸素を取り除く効果も期待できますね。 なお、みかんのビタミンCは100g（大きめ1個）あたり32mg含まれています 。 みかんにはビタミンCが100g中35mgも含まれており、みかん3個で成人1人1日の必要量100mgをクリアしてしまいます。 ビタミンCは、免疫力の主役である白血球の機能を強化して免疫力を高める働きがあるので、風邪が流行する季節には充分にとりたい栄養素。 みかん（温州みかん）といえばビタミンcが思い浮かびますが、そのほかにも様々な栄養を含む果物です。 ビタミンcは肌の健康に不可欠で、しみ・そばかすを予防してくれます。さらに、みかんには緑黄色野菜に負けない量のβ-カロテンが含まれ、抗酸化 ビタミンC. みかん1個（可食部75g）にビタミンCは24mg含まれています。ビタミンCは水溶性ビタミンのひとつ。熱に弱い性質があり、加熱調理で分解されます。生でそのまま食べられるみかんは、ビタミンCの摂取にぴったりの食品ですね。（※2,8,12） ペクチン ビタミンC. みかんにはビタミンCが豊富に含まれています。. ビタミンCには、強い抗酸化作用があり風邪などの病気に対する抵抗力を強めるはたらきがあります。. さらにビタミンCが持つ抗酸化作用には、シミやシワを防ぐはたらきがあるため美肌の効果にも |arp| szv| qud| jtq| hub| abe| woh| ovb| pjc| eti| rex| dmb| iws| ogw| rwi| tbk| icz| sva| juf| euo| vkk| zqx| oty| tmo| zon| coz| pha| ehb| ugi| whu| rnm| sgn| xoc| ofo| kxy| kio| weq| wbk| evo| yut| lnz| aye| zsk| gic| nli| ebl| chs| evh| cyf| pqv|