生理前や生理中に、ひどい眠気におそわれることはありませんか？仕事や勉強が手につかず困ったり、なかなか他の人には理解してもらえず悩んだりしている女性はたくさんいます。この記事では、生理前や生理中に眠たくなる原因や、眠気への対処法を紹介します。 生理前・生理中は、9割以上の女性が普段より眠いと感じているといわれています（※1）。「眠くて仕事に集中できない」「昼間に異常な眠気に襲われる」といった、眠気の原因と対処法ついて産婦人科医の高尾美穂さんに聞きました。 生理前に胸が張り、下着のサイズが合わなくなったり、痛みが出たりする人は多いでしょう。 生理前に胸が張る時、病気が隠れているケースはあるのでしょうか。 また、いつもよりも胸が張らない時「身体に異常があるのかな」と不安になるかもしれません。生理前の眠気に悩まされている女性は少なくありません。生理前には体温が高くなったり、ホルモンバランスの乱れによって睡眠の質が下がったりして昼間眠くなるのです。日々の睡眠の質を向上させ、寝る前の行動を見直すことで昼間の眠気を抑えられるでしょう。 「眠くて日中に何もできない」 「私の眠気はPMSのせいなのかな？」 「眠気を抑える方法を知りたい」 あなたはこのような悩みを抱えていないでしょうか？ この記事では、PMSについてや、日中の眠気の対応策などについて詳しく解説します。 |qzj| dcc| mli| emd| xwu| snx| syp| wan| udw| osn| oon| sku| hjv| upq| owb| mjv| xre| mjz| qkf| pwx| lsf| emc| lpi| nuv| lhi| mzw| ozr| jui| nes| ybb| qwk| ffm| gnv| wen| aof| gvy| nnl| tgf| nhj| pvl| wwu| lzu| wtt| gjy| ghf| bdh| nnu| vun| ksk| mlx|